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课程详情

  • 优惠价格: 电话咨询
  • 开班时间: 滚动开班
  • 培训周期: 三个月
  • 课程简介: 仪态训练师双证班
  • 上课地址: 上海市

详细介绍

课程内容Content

课次 章节 课程内容
优雅根基,归位身体各部
1、颈部、肩部、腰部、腿部的位置与归位
2、如何做到自然和谐的提臀与收腹
3、巧用膝盖,保持身材的匀称感
4、塑造腰部的完美S曲线
女人如松,塑造优雅站姿
1、舞台演讲与授课的站姿演练
2、礼宾、社交、晚宴、休闲场合的站姿演练
3、雅致女人的鞠躬礼
4、王室贵族、明星名媛的仪态揭秘
女人如烟,演绎魅力表情
1、没有表情纹的笑容训练
2、笑容的“形”——眉、眼、苹果肌、嘴角的训练
3、笑容的“心”——从形开始,心也会随之而动
4、会心微笑的三种方法
女人如水,练就柔软手部
1、女人手部姿态的姿态
2、手臂力量柔软练习
3、手指、手腕柔软练习
4、常用的几种手姿:用筷/挥手礼/鼓掌礼
女人如钟,打造优雅坐姿
1、入座的五步曲
2、起身小细节
3、六种场合坐姿
4、解读上镜坐姿
5、优雅的蹲姿
女人如风,迈出轻盈步态
1、轻盈步态的三个关健:
2、优雅的摆臂细节
3、生活中常用的背包步态
4、优雅转身姿态
女人如花,摆出较好姿态
1、找到好的上镜姿态(头、脸、臂、下肢的调整)
2、如何运用头部姿态照相更有魅力
3、如何表现好手部姿态
4、如何运用道具、环境拍好外景
女人如诗,彰显生活优雅
1、上车仪态与下车仪态
2、优雅的脱下外套、穿上外套?
3、出席晚宴:晚装包的使用、携伴侣的较好姿态
4、餐桌中的“小心思”

双证介绍Double Certificates

CAEA高级仪态训练师证书

CAEA《专业能力证书》持有者标明已经通过中国成人教育协会联合有关机构组织的相关课程培训及考核,具备相关的专业知识和技能,本证书可作为用人单位对持证人任用、考核、聘用、能力评价和继续教育学时学分积累的重要依据。本证书加盖钢印,有效性可通过中国成人教育协会www.caea.org.cn网站查询。 中国成人教育协会(China Adult Education Association,缩写CAEA)于1981年4月经中华人民共和国批准、中华人民共和国民政部注册成立。

ACI注册国际高级形体顾问证书

美国认证协会(AmericanCertification Institute)是由美国哈佛大学、德州大学、耶鲁大学、加州大学、杜克大学、森坦那瑞商学院等美国数十个著名院校的专家教授共同组成的学术认证委员会,在全球范围内从事国际职业资格认证的专业机构,长期致力于专家级高水平认证、考试服务,得到美国政府的合法注册,所有课程均获得了美国的认可,总部设在美国加利福尼亚州,在全球各地教育培训中心的教学活动均符合美国联邦政府和各州法律规定的要求。

在中国,ACI是获得国家人社部认证认可的国际认证机构,人保部职业技能鉴定中心OSTA网站对ACI进行机构公示。凭借ACI证书将有机会参加在美国举办的行业会议、论坛、商务考察、培训等相关活动,可申请进入中国专业人才库,在国家官网查询,并作为高级专业人才储备,存档供单位人事部门查询,是岗位聘用、任职、加薪和职务晋升的重要依据。另ACI证书已得到各省级人社厅、教委和各国内行业协会的认可。



学习笔记

青少年站姿怎么不正确怎么矫正?

如今越来越多的青少年没有良好的站立姿势,必须要改正,那么我们该如何改善青少年站立姿势呢?下面就来聊聊看。

最能够表现出一个人仪态特征的是这个人处于站立时的姿势。青少年站立姿态的基本要求是:身躯正直,头、颈、身躯和双脚应与地面相垂直。两眼平视前方,嘴微闭,下颌微收,收腹挺胸,两臂自然下垂,手指并拢而且自然微屈,中指压裤缝,两腿挺直,脚跟并拢,两脚间距离不宜过大,以不超过一脚为宜,身体重心落在两腿正中。整个体形应当显得庄重、平稳,给人一种精神饱满的印象。不文雅的站立姿态主要包括:头上仰或者下垂,肩不平,收胸含腰,将手插在衣裤口袋中,用脚拍地面,身体依靠在其他物品上歪斜站立。站立时间较长时,可以用一腿支撑,另一腿稍稍弯曲。站立交谈时,可以用手臂随着谈话的内容而做一些手势,但幅度不宜过大;不要将手臂交叉重叠在胸前,这样显得很不庄重。

坐相是坐着的姿态。青少年坐姿的基本要求是:上体自然挺直,胸部要挺起,腰部靠在椅背上,不要歪扭,大腿与小腿基本成直角,两脚平放地面。男性张开腿部而坐,两脚间距与肩同宽,手放在膝盖上或者放在大腿中前部,体现出男子的自信与豁达。女性则需要膝盖并拢,体现出女子的庄重与矜持。在有靠背的座椅上就坐时,身体可以微微前倾,但不要仰靠,露出一种懒散的样子。

最能体现出一个人精神面貌的姿态是走姿。青少年除了站有站相,坐有坐态之外,还应当注意要有良好的走姿。青少年走姿的基本要求是:走路时目光平视前方,头正颈直、挺胸收腹,两臂自然下垂、前后自然摆动。两肩不要左右晃动或者根本不动,也不要一只手摆动而另一只手一点不动。两腿有节奏地交替向前迈进,步履要轻捷。

人的走姿不仅关系到仪态美,而且更影响到人的身体健康。正确的走路姿式有助于青少年身体各器官的正常发育,不正确的行姿则会带来不良后果。例如:有的人走路时过分放松上身,身体不挺直,时间久了会形成脊柱侧弯或者驼背,致使身体畸形。

希望以上内容能够帮助到大家。


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